来源：沈阳沈大医院
近些年来,女性的不孕率20年间翻了两番,平均每8个育龄女性就有1个不孕.现代女性如果想成功怀孕,要做哪些准备工作呢?
准备工作1:规律月经
激素控制月经周期,所以月经是激素正常与否的信号.痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少,就是身体表示无法保障孕力正常.
最好: 月经连续三个月不正常就应该去看医生.我们都知道规律的月经是孕力的保障,但临到河边再搭桥不免太晚.起初的小病好治,时间太久就会长成顽症.例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎,没发现、不治疗输卵管会完全闭锁.
勘误: 有月经不等于一定在排卵.无排卵型月经常见于青春期或更年期,但育龄女性中也会出现,主要特点是几乎没有规律,有时候几个月不来,一来就汹涌澎湃.
准备工作2:保持标准体重
体重过重也非好事.雄性激素不是男性的专利,女性体内也有少量,与雌激素保持在相当的比例,相安无事.女性如果脂肪过多,雄性激素就会增加,使激素比例失调,出现卵巢疾患而怀孕几率减少.
最好: 一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪.医生普遍认为,女性体重指数在20~25是标准体重,生殖能力最旺盛.不管怎样,让你的饮食规律,保证体重上下浮动在2公斤之内,不要让体重计波动不止.
准备工作3:控制焦虑激素
压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的"焦虑激素",加重紧张感.单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力.其中促卵泡激素水平大大升高,而这种情况原本只在中年女性中才会出现.
最好: 别尝试以不良应对不良,吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方.如果为了减压,有很多方式可供选择,例如冥想、瑜伽,或者干脆写一本压力日记,把压力放在纸上,远离自己,就能更客观地评价压力问题,找到解决途径.
