来源:沈阳沈大医院
痛经怎么办呢?一般的情况之下女性朋友们都会有痛经的经历,只是轻重的问题。轻一些不会有太大的影响,太重的话就会影响到正常的生活和工作。那么痛经怎么办呢?有没有可以根治它的方法,可以缓解一下也可以:
痛经怎么办呢?----沈大专家分析痛经的具体原因
①内分泌的因素,如膜样的月经,子宫内膜会整个的排出,子宫收缩增强或是不协调的子宫收缩会引起的痛经。
②原发性痛经中精神因素占一个很重要的地位。一部分少女会过份的敏感,
③子宫发育不良或者是子宫颈异常或子宫颈管狭窄,使经血外流导致不畅;
④遗传因素,往往母亲有,女儿也有的情况比较多;
痛经怎么办呢?----如何快速缓解痛经
1、要合理的营养,补充一些维生素E类食品。维生素E具有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。
2、保持心情的愉快,辛辣生冷的食物会有刺激性、调节饮食是比较重要的!
3、缓解痛经的食物包括有:豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
4、除此,还应要避开容易引发或加重痛经的食物:奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包以及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些食品。
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